La Gestalt-thérapie
Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et relationnelle, elle accorde une place essentielle au lien : à soi, aux autres et à son environnement. Elle prend en compte la personne dans son ensemble : son histoire, ses pensées, ses émotions, son corps et ses relations.
La Gestalt-thérapie naît aux États-Unis dans les années 1950, sous l'impulsion de Fritz Perls, psychiatre et psychanalyste juif d'origine allemande, formé à la psychanalyse, de Laura Perls, psychologue et psychanalyste, et de Paul Goodman, écrivain et penseur.
En 1951 paraît leur ouvrage fondateur, Gestalt Therapy. La Gestalt-thérapie s'inscrit dans le courant des thérapies humanistes et philosophiques qui placent la personne, son expérience et sa capacité à évoluer au cœur du travail thérapeutique.
En Europe, l’Association Européenne de Gestalt-Thérapie (EAGT) c'est :
membres individuels
institutions dans 40 pays
Une thérapie pour mieux se comprendre
Notre histoire influence notre façon de penser, de ressentir et d'être en relation. La Gestalt-thérapie en tient compte. Elle s'intéresse aussi à la manière dont cette histoire agit dans votre vie actuelle.
En séance, nous pouvons explorer :
- ce que vous ressentez dans une situation
- les pensées qui apparaissent
- votre façon de réagir ou de vous protéger
- votre manière d'entrer en relation
- les situations ou les réactions qui se répètent
La Gestalt-thérapie accorde une place importante à l'ici et maintenant. Nous observons ensemble ce qui se passe pour vous pendant que vous en parlez. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos besoins, à reconnaître vos ressources et à essayer d'autres façons d'agir ou d'être en relation.
Le corps, les émotions et la relation
Nos émotions ne passent pas seulement par les mots. Elles peuvent aussi se manifester dans le corps, dans nos réactions ou dans notre manière d’être avec les autres.
Une émotion peut se manifester par une tension, une respiration plus courte, une boule dans la gorge, de la fatigue ou une sensation d’oppression.
En Gestalt-thérapie, nous prêtons attention à toute votre expérience : vos émotions, vos sensations, vos pensées, vos paroles et ce qui se passe entre nous. Mettre des mots sur ce que vous ressentez peut vous aider à mieux comprendre vos besoins et votre façon d’être en relation.
Comment se déroule une séance ?
- Une séance est avant tout un temps d'échange, d'écoute et de rencontre.
- Vous pouvez venir avec une difficulté précise, un sentiment de solitude, une situation qui vous questionne, une relation compliquée ou simplement l'envie de parler de ce que vous traversez.
Je vous écoute et nous regardons ensemble ce qui est présent pour vous. Je peux vous poser des questions ou vous inviter, avec douceur, à observer une émotion, une sensation, une pensée ou une réaction. L'objectif n'est pas de vous juger ni de vous donner une réponse toute faite. Il s'agit de vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à retrouver vos propres ressources.
- Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, sécurisant et respectueux de votre rythme.
La durée d'une séance, leur fréquence et les conditions d'annulation sont détaillées dans ma pratique et mon cadre.
Pour quelles situations consulter ?
Vous pouvez me consulter pour des situations très différentes, à un moment où vous sentez que vous avez besoin d'un espace pour en parler.